菜蛋花小米粥生菜蛋花小米粥

 
喝粥是特别养人的,尤其是小米粥,因为小米含
多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含的胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含铁量很高、磷也丰富,是具有补血、健脑的作用。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。单喝小米粥就已经很香了,不过我还是喜欢更丰富的味道,尤其是爱喝咸粥,所以经常会往里面放一些蔬菜或者海鲜,让味道更鲜美。这次放了生菜和鸡蛋,清淡鲜美,早餐喝了2大碗。 

食材

  • 主料
  • 小米

    半杯
  • 生菜

    100g
  • 鸡蛋

    1个
  • 辅料
  • 鸡精

    适量
  • 适量
  • 葱花

    适量
步骤

1.小米淘洗干净

2.加入适量水,放入电压力锅中煮成小米粥

3.鸡蛋打散,生菜洗净切丝,葱切葱花

4.煮好的小米粥移到小锅中,用小火微微煮着

5.倒入打散的鸡蛋煮熟

6.然后放入生菜丝煮熟,撒上葱花,调入盐和鸡精搅匀即可

小贴士
为了省事,我都是用电压力锅熬粥底,然后转移到小锅中再添加别的食材。如果您时间充裕也不惧麻烦,可以直接用砂锅熬粥加料,味道更好。 
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