鸡肉此做法,好吃营养,隔三差四做一次,百

鸡肉此做法，好吃营养，隔三差四做一次，百吃不厌，口口清香

用料

盐水熟鸡肉克、番茄克、青瓜克、黄甜椒克、生菜克、洋葱50克、熟松子仁40克、大蒜20克、橄榄油25克、苹果醋20克、蜂蜜20克、盐2克、黑胡椒少许、胡椒碎1克、柠檬汁适量

做法

1盐水熟鸡肉、番茄、青瓜、黄甜椒、生菜、洋葱、熟松子仁、大蒜、橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒、胡椒碎、柠檬汁。

2先把大蒜切末。

3然后炒勺上火注入橄榄油，用微火把大蒜煸香，蒜末煸至微黄出锅。

4把蒜油倒在碗里晾凉备用。

5把洗净消毒的生菜切大片，用手撕碎也可以，把切好的生菜放入沙拉玻璃盘中。

6把青瓜和番茄切片。

7洋葱和黄甜椒切圈和丝。

8切好后，把所有的蔬菜放入盘中。

9碎鸡肉码味；里面放入少许盐，用手磨往鸡肉里磨少许胡椒粉。

10再舀一汤匙蒜油。

11滴几滴柠檬汁拌匀备用。

12调制色拉汁；橄榄蒜油中放入少许盐、苹果醋。

13柠檬汁，最后再放入蜂蜜搅匀。

14把调制好的色拉汁用勺均匀的浇在蔬菜上。

15在蔬菜上撒上碎鸡肉，点缀上熟松子。

16把手磨调在粗粒档位上，往沙拉上搅一些熟的黑胡椒碎便可上桌食用。

17食用的时候稍拌即可。

18营养美味简单的“鸡肉时蔬沙拉”就做好了。

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