遇到这鱼我从不手软,营养价值高,肉嫩刺少

　 生活中的营养食材，除了猪肉、牛肉、鸡肉以外，鱼肉可以算是对于孩子来说，最适合且营养的食材了，鱼肉中富含大量的DHA，可以促进大脑的发育，还能维持视网膜的正常功能，促进视力的全面发展。黄骨鱼属温水性鱼类，在市场上很为常见，只有一根大刺，没有小刺，肉质鲜美又细嫩，非常受大家的欢迎，常做给孩子吃，补血健脑还能强健骨骼。黄骨鱼汤by懒虫为美食改变配料:黄骨鱼5条、葱一根、姜两片、枸杞几个、盐适量、酒几滴烹饪步骤:1.黄骨鱼菜场买时杀好，回来用刀刮干净上的黄色的东西2.洗干净，放入盘中晾干水分备用3.葱打结，姜片备用4.锅中倒入适量油放入葱姜爆香5.爆香后倒入黄骨鱼，煎一会儿6.倒入一点白酒去腥味7.加入适量的水，一次加够8.中火炖鱼，炖几分中去除飘在鱼汤上面的沫9.炖半个小时后成奶白色加入几个枸杞和适量盐调味10.撒上葱花盛入碗中就可以慢慢享用了近期精选1.秋天最爱的“神仙汤”，天凉回家来一锅，鲜美好吃又滋补2.10月遇到这菜多买几斤！开胃补钙又快手，3块钱做一大盘3.它是“洗肠草”，也是“长生菜”，鲜味十足营养翻倍4.明日霜降多吃这菜，鲜嫩入味比肉香，身体倍儿棒天冷也不怕5.这种红色食物最补血！一周吃两次，随手一炖补血气又养胃点击“阅读原文”下载香哈菜谱APP，学更多美食做法点它！让我知道你“在看”↓预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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