多吃生菜身体好处少不了,常吃还有4大好

生菜是我们餐桌常吃的一种蔬菜，由于味道好吃，受到了许多人的喜爱。其实生菜不仅好吃，常吃还有不少的好处。比如说可以改善睡眠质量。生菜中含有一种催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠并有助于神经衰弱的治疗。

消除脂肪：生菜含有更多的膳食纤维和维生素C，具有消除多余脂肪的作用，因此也被称为减肥生菜。在我们通常吃的连锁快餐中，我们经常在肉中添加生菜，这种吃法非常符合营养均衡的原则。

多吃生菜还可以添加维生素C，叶绿素等抗氧化物质：无论是维生素C，原花青素和各种植物色素，都有很好的抗氧化作用，进食后可促进人体新陈代谢，有害物质如病毒和细菌起到适当的抵抗作用。

增强机体免疫力的功能生菜中含有干扰素诱导剂，这种成分有刺激人体细胞的作用，从而产生一种干扰素。这种物质有抗病毒和提高人体免疫力的作用。