饭桌上有这几道美食,荤素搭配有营养,鲜美

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大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者蕊儿：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。蚝油生菜材料：生菜1个、食用油适量、蚝油适量、蒜1瓣、干辣椒1个、白砂糖少许、鸡精少许做法：1、准备所需材料。2、把生菜掰开，然后洗净。3、蒜和干辣椒洗净剁碎。4、蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。5、锅内加入清水烧开。6、把生菜放入锅内焯烫。7、焯烫至熟后，捞起装盘。8、重新起油锅，把油烧热。9、放入蒜和辣椒碎炒出香味。10、再倒入调好蚝油。11、把它煮沸，最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用香菇西兰花食材：西兰花一颗，香菇12朵，酱汁料，蚝油半汤匙，生抽一汤匙，盐适量，鸡粉适量，淀粉适量，水适量。做法：1、香菇用水泡发，取一个碗，放入半汤匙蚝油、一汤匙生抽、适量的盐、鸡粉、淀粉加水调成酱汁备用。2、香菇洗净切成条状，西兰花洗净切成小朵备用。3、锅中放入适量的清水烧开后，放入适量的油和盐，放入西兰花焯熟后捞出沥干水分。4、把西兰花围着盘子摆放成圆形，锅中倒入适量的油烧热后放入香菇翻炒至变色。5、加入刚才调好的酱汁，翻炒至酱汁浓稠，大火收汁后倒入西兰花中间，可在表面撒些葱花装饰用料：羊排肉克带皮、葱3大片、姜4片、蒜2个、花椒少许、干辣椒2个、香叶1片、八角1个、桂皮1小块、小茴香少许、干山楂3片、料酒2大勺、生抽2大勺、老抽1大勺、白糖1小勺、盐适量、香菜少许、鸡精适量；做法1.将羊肉洗干净入开水锅中绰烫,绰水完毕沥干水分。（肉排请店家切好）；准备好调味料，姜，葱，蒜切片；2.锅中倒油,将花椒炸出香味后，再将花椒捞出不用；将葱，姜，蒜，花椒，干辣椒，香叶，八角，桂皮，小茴香一起放入锅中炒香；3.炒出香味后将羊肉加入同炒；翻炒2分钟后加入料酒，翻炒均匀后再加入老抽及生抽；4.炒至上色后加入没过羊肉的开水；加入干山楂煮开后改小火炖1.5个小时；5.出锅前10分钟加入白糖翻炒均匀；炖至肉质软烂汤汁粘稠时将切好的香菜段加入视口味调入适量的盐及鸡精拌匀即可出锅香辣排骨食材：排骨g、洋葱80g、辣椒二荆条（青椒）、朝天椒（红椒）各两根、干辣椒5-10个、姜1块，方圆2cm左右、葱3-5根，长度在20cm左右、蒜3-5瓣、花椒1小把，30粒左右、豆瓣酱1大勺、糖2勺、料酒6勺、盐1勺+1/2勺、淀粉适量、芝麻适量，可选；做法1.排骨洗净斩断加清水静置10分钟出血水。葱1根切段，姜切片待用。排骨血水倒掉洗净沥干，入葱段、姜片（3片）、料酒2勺、盐1勺腌制待用；辣椒切段待用；2.干辣椒剪段、花椒准备好和刚才剩的蒜片、姜片放在一起待用；洋葱切圈，刚才剩下的葱切末待用；.3取淀粉放入盘中备用。锅入油大火烧熟转小火，排骨裹上一层干淀粉入油锅炸制10分钟，沥油捞出待用；4.锅内留底油大火烧热，转中火，入豆瓣酱1大勺、干辣椒、花椒、姜蒜片，翻炒爆出香味；豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。食材：草鱼、豆腐、姜片、大葱、红剁椒、青辣椒、猪油、盐、油、胡椒做法：1.用厨房纸巾或干净的毛巾将鱼表面的水吸干；2.在鱼背上打上十字花刀，在鱼背上轻抹适量的盐；3.将豆腐切成块，青辣椒切成小圈，姜片和大葱切成片准备好；4.锅烧热，放入适量的油，将鱼背的一面放入锅中，小火慢煎，煎至金黄后再翻面；5.将鱼骨面煎一下后，再下入姜片和大葱段一起煎，稍微煎一下后加入适量的开水；6.再加入豆腐块和一勺猪油一起加盖煮十五分钟；7.下入适量的红剁椒放在鱼背上一起再煮五分钟；8.加入适量的盐和胡椒等调味；9.最后同样将青椒放入鱼背上，再盖上盖焖上一分钟就可以了。酱香鸡翅材料：鸡翅7个、酱油4汤匙、姜1片、蒜1瓣、料酒1汤匙、米醋2汤匙、小葱1根、白糖3汤匙、水5汤匙、植物油适量做法1，将鸡翅清洗干净后剁成小块；姜切片，蒜切片，葱切段；锅中放油烧热后放入姜蒜葱段爆香2，接着放入鸡翅翻炒至表面微焦改小火，调入1汤匙料酒，2汤匙醋，3汤匙白糖，4汤匙鲜味酱油3，接着加入1碗水，转中火不加盖慢慢炖煮，直至最后汤汁快收干转大火将汁收粘稠即可香草鱼块主料:香草g柠檬1个鱼块g淡奶油50g蒜片2瓣调料:黑胡椒颗粒1勺盐2勺白葡萄酒2杯橄榄油2勺做法1\鱼块用少许香草、柠檬汁、黑胡椒颗粒、盐和白葡萄酒腌制15分钟2\热锅热油放入鱼块（带皮那边先放入）3\转中小火煎至定型翻面继续煎金黄盛出4\另起锅橄榄油爆香蒜片5\加入淡奶油（根据自己口味放量）和少许的水烧开6\淋点柠檬汁，撒入盐和黑胡椒颗粒调味，7\最后放点水淀粉勾薄芡淋在鱼块上即可葱爆鸭血用料:鸭血1袋葱花30g蒜末10g姜末5g豆芽10g做法:将鸭血放入锅中焯水，豆芽焯水，剁椒和葱切段，蒜和姜切末。用面酱、蚝油、鸡精、糖少许、盐少许、适量水调酱汁。锅中放入油和花椒炝锅，一同放入姜末、蒜末、剁椒、豆芽煸香剁椒、蒜末后，放入葱段煸出香味。放入醋和已经调好的酱汁。放入鸭血翻炒后盛出即可。韭菜炒豆腐皮食材：豆腐皮1张韭菜克（一小把）油适量盐适量生抽适量鸡精适量味精适量蒜2瓣姜适量做法1、韭菜切段备用，要把韭菜根和韭菜叶分开，到时候下锅的顺序不一样2、豆腐皮切丝，不要切的太长，切过之后，抖散3、蒜姜切沫，我图上的姜只是拍照用，就用了一点4、放油适量，爆香蒜姜沫，可以加2个干辣椒5、然后最重要的一步，先放韭菜根，不要翻，倒入豆腐皮，翻，翻翻，迅速倒入适量生抽，然后下韭菜叶，撒盐，翻炒出水，撒鸡精，中间要不停翻炒，否则豆腐皮会结成疙瘩，不要炒太久，放味精起锅我是美食领域的作者蕊儿，如果你喜欢我的文章，欢迎

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