经常吃生菜,四大好处不请自来,别低估了

生菜也叫叶用莴笋、团叶生菜、莴菜、千金菜等，别看名字很普通，但是它的功效有很多，经常吃生菜，四大好处不请自来，别低估了生菜对人体的重要性！减肥瘦身

生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，有消除多余脂肪的作用，所以在减肥期间的女性可以多食生菜，有助于脂肪燃烧！

保护眼睛

生菜中含有维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，每天做饭的时候可以来一盘生菜，用来缓解大人小孩的眼睛干涩与疲劳。

降低胆固醇

生菜因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、所以如果有胆固醇的朋友可以经常食用！

美白淡斑

常吃生菜还能补充肌肤所需水分，美白淡斑，紧致肌肤，有美容养颜的作用。对于女性来讲，比用化妆品效果还强！

相信大家读完此文章，对生菜有了新的认知了，还有什么不解的，欢迎下方评论留言！