爆单第1名,我不藏着了在家不用炒,特省

　

说实在的，没几个人能把宝宝饭和大人饭每天都分开做。

像我之前不是做了很多宝宝版美食嘛，孩子们都挺喜欢的，大人也说可以一起吃，还不用做成两份了，超省心。

所以我这回又给你们研究了一个，爆单第1名的烤肉拌饭，宝宝也能吃的那种，烤肉加上饭，干掉1碗不是事儿！

肉我选了质感更嫩一点的鸡腿肉，再搭配点生菜啥的，荤素都有，每份营养都加上。

这个腌肉配方我一定要强推，是带点咸甜的味道，口重的可以稍微加点盐，不说这个食谱，平时腌肉的时候也可以安排上，贼香！

这菜你真不用担心做不好，绝对的0技巧食谱，连翻炒都用不着，想翻车都难。

-宝宝版烤肉拌饭-

·参考月龄·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

·食材准备·

沙拉酱20克

生菜2片/鸡腿1个

辅料：1勺酱油、1勺素蚝油、10克蜂蜜

1碗米饭

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

01鸡腿去骨，撕掉外皮。*去骨的时候，我们把鸡腿翻过来，在中间沿着鸡腿头的位置用刀切开。然后沿着骨头，用剪刀把鸡肉剪下来就可以了。02鸡腿切丁，加入酱油、素蚝油、蜂蜜，如果口味要重的一点的话可以加盐。*因为平时我们吃到的烤肉拌饭就是咸甜口味的，所以我在这里加了点蜂蜜。其实满周岁的孩子就可以少量的吃一点蜂蜜了，如果是家里没有现成的，可以换成糖，或者是直接做咸口的。03鸡腿丁和酱料抓匀，腌制1小时，让鸡腿肉更加入味。04鸡腿丁放入铺好硅油纸的烤盘中，铺开摊匀。05烤箱调到度15分钟，把烤盘放入预热好的烤箱当中。家里有烤箱的姐妹，用烤箱做更加省事儿方便。没有烤箱的也不用担心，煎着吃也行，怎么做都很香。06鸡腿丁烤好取出，翻面，放入烤箱当中继续烘烤10分钟。07洗净的生菜切成细丝备用，生菜更有烤肉拌饭的感觉，如果家里没有也可以用其他蔬菜代替。08生菜丝和烤好的鸡腿丁搅拌均匀，铺在热腾腾的米饭上。09最后挤上沙拉酱，就大功告成了。不喜欢沙拉酱的也可以换成其他的酱料，宝宝吃得满意就可以了。*沙拉酱建议选择配料更好更健康的，如果不放心外面买的也可以选择自制，想自己做的姐妹点击蓝字—自制沙拉酱，就可以一键获取食谱了。10这样的烤肉拌饭不仅宝宝吃得欢，大人也吃得很嗨，做起来轻松简单，不失美味，必须要试试！你需要的+的辅食制作方法：君君已经把所有食谱，按照月龄、种类、功能、厨具等做了详细分类，还可以直接用食谱名称、食材关键词来查找，你们只需花几秒钟就可以找到想要的食谱咯~不知道吃什么？我整理了一些家常分类：这里有超实用的干货哦：喜欢君君食谱记得双连击预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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