男人做家务宅出好身材

整天宅在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉？喜欢整理屋子做家务的男人就一定不够man？这都是谁说的！你们知不知道，在宅男的生活中，可隐藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢！只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。

　　晨篇，让早饭煎蛋来助你落井下石。

　　早饭时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。

　白癜风如何治疗　刷碗，也能刷出腰肌腹肌大腿肌！

　　用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤劳干净的一面。刷碗时请选择哪里治疗白癜风最专业扎马步的姿式，令你身高下降，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。