减肥，常吃生菜

生菜又叫油麦苗是一种叶用莴笋，因为它口感好，生吃熟炒都可以，关键是含的热量不高，很受现代人的喜爱。

那么我们来说说食用生菜都有哪些好处吧。

1、生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，消除多余的脂肪。非常适合肥胖人群、减肥人群食用，生食、常吃可有利于减肥。

2、生菜所含有的维生素C，有降低胆固醇的功效、辅助治疗神经衰弱等症状。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环的作用。

4、生菜中叶绿素中的铜钠盐有抗癌变性能，可以有效防止癌变。

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