美味沙拉做法,来尝尝吧

薯片鸡肉沙拉

主料:鸡肉60g土豆半个红甜椒半个速冻杂蔬80g小西红柿2个草莓1个辅料千岛酱1/3瓶盐3g

步骤:

1.土豆半个去皮切丁2.速冻豌豆，玉米，胡萝卜丁3.鸡肉切丁4.红甜椒切丁薯5.开水将土豆和杂蔬丁煮熟6.煮熟后控干水分7.鸡肉丁煮熟与蔬菜丁放一个容器里面8.倒入三分之一瓶的千岛酱9.搅拌均匀10.薯片一包11.一片薯片垫底，蔬菜沙拉放上面，再取一片薯片盖上，顶部装饰一个小西红柿，盘内可装饰点小水果

时蔬年糕沙拉

主料：黄瓜1根胡萝卜半根玉米粒1杯核桃3颗年糕10条辅料：酸奶g丘比沙拉酱1勺海苔丝少许做法1.原料漏拍了核桃2.年糕切粒3.胡萝卜切丁4.黄瓜切丁（黄瓜中间的瓤部分不要）5.核桃切碎6.年糕盐水焯一下7.过凉水，沥干备用8.胡萝卜玉米里也焯一下，过冷水沥干备用9.将玉米粒，黄瓜丁，年糕君，胡萝卜丁混合，一勺沙拉酱10.再倒上酸奶搅拌均匀11.然后加入核桃稍微拌一下12.在顶上放上海苔丝或者芝麻粒之类的装饰一下就可以啦

泰式牛肉蔬菜沙拉

主料:牛肉g紫甘蓝50g圣女果g辅料:橄榄油15ml鱼露20ml白砂糖5ml胡椒粉10ml大蒜4瓣小红辣椒5个青柠檬1个薄荷叶10片黄椒半个香菜30g黄瓜1根做法1.香菜洗净切段，圣女果对半切开。2.紫甘蓝切丝，黄椒切丝。3.黄瓜刮去皮，切成斜片，柠檬对半切开备用。4.大蒜捣成蒜泥。5.加入鱼露、橄榄油、黑胡椒粉、糖，挤入柠檬汁。6.小红辣椒切段，加入料汁里，搅拌均匀备用。7.牛肉顺着纹理切成厚约1.5cm的大片。8.直接放入烧热的平锅里煎制。9.一面煎的焦黄后，翻面煎另外一面，此时会听见嗞嗞声，牛肉里的汁水慢慢流出，不要来回翻面。10.煎好的牛肉切成宽约1cm的小段。11.牛肉和所有蔬菜放入盆里，倒入提前准备好的料汁。12.慢慢翻拌均匀即可。

水果沙拉

主料:苹果1个弥猴桃1个圣女果5个

辅料:沙拉酱适量

步骤1.准备所需材料。2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。3.将泡好的苹果捞起沥干水份。4.将所有水果倒入大碗内拌匀。5.取一个盘子，将水果装盘。6.沙拉酱装入裱花袋里。7.最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。

火龙果沙拉

主料:火龙果半个辅料:核桃仁少许松子少许香甜沙拉酱1勺做法1.火龙果对半切开。2.把肉取出切小块。3.熟的核桃仁去皮。4.把果内和核桃肉放到碗中。5.加入沙拉酱，要是怕热量高可以放浓酸奶和糖。6.拌匀。7.再放些熟松子仁即可食用。

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