藜麦食谱汇总别总用它煮粥啦多种方法换着

快过年了，马上就要开始每天大鱼大肉吃吃喝喝的日子了。每逢佳节胖三斤，这绝对不是开玩笑的，尤其是宝宝，年节期间吃的那么油，更是消化不了。

所以一般这个时间我都会囤点藜麦，吃藜麦既能保证所需营养的摄入，也能消脂降糖，这个时候吃真是再合适不过啦~

平时大家除了煮粥吃其实还有很多吃法，比如烩饭啊做小点心啊，上次做了一个藜麦的点心，宝宝全吃光！根本停不下来！今天给大家做了一个藜麦食谱的汇总，团了藜麦的姐妹赶快学起来~

藜麦的做法我给大家汇总了一部分，需要的姐妹们，可以收藏起来，或者在公众回复“藜麦”或“藜麦食谱”，也可以立即获取，食谱汇总会实时更新哦，点击图片即可获得食谱做法。

藜麦

点击下面的图片，可以查看做法。

藜麦最常见的做法是煮粥，思妈菜谱中的所有粥类，都能直接添加近藜麦。这个比例也是很随意的，比如我经常用藜麦加上大米和小米，按照1:2:2的比例来煮粥，或者藜麦和燕麦按照1:3的比例煮都可以。

杂粮粥18M+

雪梨南瓜百合粥18M+

牛肉丝杂粮粥18M+

虾皮萝卜藜麦粥18M+

猴头菇牡蛎粥18M+

干贝虾仁藜麦粥18M+

红黎麦三色粥8M+

黎麦地瓜粥8M+

藜麦燕麦水果粥10M+

蘑菇鲜虾粥9M+

鹰嘴豆藜麦粥9M+

冬枣雪梨藜麦粥10M+

南瓜鸡肝冬枣粥9M+

竹荪海米杂粮粥10M+

三文鱼藜麦粥10M+

木耳鸡丝杂粮粥10M+

菌菇牡蛎粥10M+

翡翠莲藕猪肉粥9M+

但是谁说藜麦只能煮粥了？藜麦的吃法不要太多哟！煮粥是最经典的吃法，加在米里一起焖饭或者做个炒饭也是可以的；

三文鱼烩藜麦饭18M+

三文鱼海苔饭团18M+

翡翠藜麦豆腐羹18M+

南瓜藜麦拌饭11M+

藜麦时蔬蛋炒饭12M+

菌菇黎麦饭12M+

藜麦香菇饭12M+

还有其他特殊的吃法，比如早餐的时候用藜麦给宝宝煎个小蛋饼；把藜麦打粉做些好吃的小点心；做小宝宝爱喝的香甜米糊，小甜品；还有减肥的姐妹们最喜欢藜麦拌蔬菜做沙拉。尤其是白藜麦比较好消化，9个月以上的宝宝如果不过敏就可以打成藜麦米糊来吃。

椰蓉蛋白小饼18M+

红薯米发糕18M+

藜麦南瓜早餐杯18M+

藜麦鸡肉秋葵酿18M+

藜麦小薯饼18M+

藜麦牛肉意面沙拉3Y+

藜麦法式面包18M+

土豆藜麦蛋饼18M+

鹰嘴豆藜麦蔬菜饼10M+

酸奶沙拉

四道藜麦食谱

藜麦小米饼11M+

紫薯杂粮肉丸11M+

藜麦南瓜吐司布丁11M+

黄金牛肉米饭球12M+

南瓜藜麦糊9M+

这些做法大家学会了吗？多种方法换着做，宝宝更爱吃~想要获取更多食谱，扫描下面的