祝天下父亲身体健康6个养生菜谱,祛湿消
周末是父亲节，给爸爸的礼物想好了吗
如果不知道送什么礼物好，不妨趁着过节，亲自下厨做上几道爸爸爱吃的菜。
不管做什么，只要用心了爸爸就会很开心。
今天就用5分钟的时间，推荐一些适合父亲节的食谱，美味、营养，幸福感满满。
#祛湿气，消暑热#
推荐菜谱1：冬瓜玉米薏仁汤
食材：冬瓜、玉米、薏米
▲点击图片，即可查看具体做法
推荐菜谱2：绿豆莲子汤
食材：莲子、绿豆、冰糖
▲点击图片，即可查看具体做法
推荐理由：
最近雨水多，湿度大，潮湿闷热。
要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。
#清热解暑系列#
推荐菜谱1：糖封苦瓜
食材：苦瓜、百合、枸杞、白砂糖、冰糖、红薯丝
▲点击图片，即可查看具体做法
推荐菜谱2：凉拌苦菊沙拉
食材：生菜、苦菊、红椒、平菇
▲点击图片，即可查看具体做法
推荐理由：
夏为暑热，归于五脏属心，适宜清补。五味之中，苦味入心，明代医药学家李时珍曾说过，就是苦菜能“安心益气”，所以饮食自然离不开微苦的食材。
比如苦瓜、苦菊、油麦菜、百合等都属于苦味食物的范畴，有祛暑、清热、解毒等功效。
#重清淡，护肠胃#
推荐菜谱1：酸汤腐竹配腐皮
????
食材：番茄、腐竹、腐皮、芹菜、罗勒叶
▲点击图片，即可查看具体做法
推荐菜谱2：罗汉菜
食材：
腐竹、粉丝、香菇、芹菜、胡萝卜、荷兰豆
▲点击图片，即可查看具体做法
推荐理由：
立夏养生，夏季要保养体内的阳气，所以还是建议饮食清淡一点，少油、少盐，少腌制、少煎炸。
#父亲节互动福利#
送价值元定制防霉菜板
STEP1:文末点「在看」「转发」「赞」
STEP2:文章下方留言，分享“父亲节，你想为父亲做的菜”，或者一个你们之间的小故事：
例如“我最想为父亲做凉拌土豆丝，因为我父亲就喜欢吃这个，每次出去吃饭必点！”
STEP3:
我会根据大家的走心程度，随机选择13位留言，每人送出清心湖定制防霉防滑菜板-清心蔚蓝色（价值元）1份
活动截止日期：6月20日12:00*为了避免留言点赞刷票等行为，本次由我本人随机挑选，介意者请勿参与哦所有人今天免费送！清心湖定制餐具套盒（价值￥39.9）
实付金额满88元，添加客服，再送，限时活动三天，截至6月20号！扫码加客服，领价值￥39.9元厨房餐具一份数量有限，只限前30名，趁现在活动优惠，赶紧去下单吧
点击下方图片进入会场选购
仅限6.18-6.20三天做菜谱坚持5年多了，感谢大家的支持！也希望大家帮我多多转发，文末点个免费的，让更多素友加入我们近期热门菜谱
??????????????????????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
