中老年人腿脚疼,可能是嘌呤高了建议2吃2

中老年人腿脚疼，可能是嘌呤高了?建议2吃2不吃，腿脚不疼身体棒。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

相信很多中老年人，都被腿脚痛所困扰，那个疼劲一上来呀，真的非常难受。其实，这有可能是身体的嘌呤高了，也就是咱们平时饮食不注意，经常吃一些高嘌呤的食材，所以会导致手脚痛，

接下来我江一舟，就分享给您，在饮食上的2吃2不吃，看完后，你才会懂得避开高嘌呤的食材，多吃些健康的食材，这样才手脚不痛，身体倍儿棒，接下来就把这2吃2不吃指的是啥，分享给你，感兴趣的朋友给我往下看吧。

首先是2不吃。

1、不吃海鲜类的食材。

众所周知，海鲜类的食材，含有的嘌呤非常高，尤其是像花蛤，生蚝，海星，扇贝，还有螃蟹等这些食材，所含的嘌呤非常高，咱们吃的时候，一定要注意，

实在想吃，可以放在锅里，多煮一会，煮出来的浮沫，就就是嘌呤了，咱们所以咱们大家一定要注意，如果已经手脚痛了，就少吃海鲜类的食材，这样才会手脚不痛身体棒。

2、不吃火锅类的食材。

火锅类的食材，也是含有高嘌呤的，比如说啤酒鸭，啤酒鱼，啤酒鸡，火锅鸡，火锅鱼，这类经过长时间炖煮的肉类，很容易产生嘌呤，

并且在做这些菜肴的时候，经常会放上点啤酒去腥，啤酒经过长时间的炖煮，也会产生大量的嘌呤，所以火锅类的食材，咱们也要少吃，这样才会手脚不痛身体棒。

接下来是2吃。

1、多吃水分多的食材。

水分多的食材，比如白萝卜，生菜，油麦这类的食材，水分丰富，叶绿素丰富，多吃能够提升咱们的代谢，把嘌呤代谢走，手脚自然就不痛了，接下来就把好吃的白灼生菜做法，分享给你。

生菜切掉老根，择洗干净之后，水开下锅烫上30秒立刻捞出来，控干水分放在盘中，淋上一圈生抽，放点葱丝辣椒段，烧点热油炸香后，就可以吃啦，做法简单，水分丰富，多吃手脚不痛，身体棒。

2、多吃高蛋白食材。

如果说免疫力是道墙，那么蛋白质就是墙上的砖，他可是咱们身体免疫力的基础，所以说平时一定要多吃点高蛋白的食材，这样才能增强抵抗少生病，手脚也不痛，接下来就把一道高蛋白的葱烧腐竹做法分享给你。

腐竹泡发好之后切段，大葱切段，再切点青红辣椒点缀颜色提味，接下来开始上火制作，

腐竹水开下锅烫上30秒后捞出来，控干水分，锅留底油，大葱段下锅炒香之后，放上一勺蚝油，一勺生抽，少许的老抽，然后加入一勺清水，把腐竹下锅，中火烧上五分钟，

五分钟后把青红辣椒段下锅，翻炒均匀提味，就可以出锅装盘吃啦，葱香浓郁，入味好吃，富含高蛋白，多吃手脚不痛身体棒。

总结:

怎么样朋友们，你看完了文章，这次知道中老年人手脚痛，可能是身体嘌呤高了吧，建议您饮食上的2吃2不吃，相信看完后你已经明白了，我是大厨江一舟，咱们下期见。