盘点4种公认低脂食物年后别忘多吃,

感觉自己过年吃撑了，回头一看，哎呀，怎么长了这么多肉！赶紧减减肥吧，不过减肥可不能只减脂肪，还要补充维生素，最好口感还好。那么，今天我就给你科普几种既低脂又富含维生素的美食，让你节后“解肥大计”从低脂食物开始，减肥+补充维生素+口感好，一箭三雕！

盘点4种公认的“低脂食物”！年后别忘多吃，减脂还补营养，味道美味

首先推荐的必须是海带了。

海带热量低，脂肪更低，而且含碘量丰富。碘可以帮助甲状腺素的合成，Support我们的新陈代谢。此外海带中钙、镁、维生素K含量也很可观，可以增强骨骼健康。做法我推荐海带牛肉汤，海带的鲜味搭配牛肉的醇香，再加点姜丝提鲜，保证你回味无穷！

第二名必须属于豆芽。

这可是天然的零脂食材，热量低，蛋白质却含量丰富，非常适合减肥期间食用。更妙的是，豆芽含有非常高的维生素C，它是强效抗氧化剂，可以增强人体免疫力。我个人超喜欢吃豆芽拌沙拉，加点橄榄油醋调味，青酱油提鲜，超过瘾！当然，豆芽也很适合凉拌或炒菜。

排第三的是大家熟悉的黄瓜。

黄瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助排出肠道垃圾，还含硅等微量元素，可以帮助排毒。当然，黄瓜最吸引我的是它超高的水分含量，能让人感到饱腹，非常适合在减肥期间食用。我个人最爱的黄瓜料理是黄瓜炒蛋，黄瓜的清新配上鸡蛋的醇香，简直是绝配！

最后，当属绿叶蔬菜之王—生菜了。

生菜热量低得可怜，但含量非常丰富的维生素A、C和钾元素。维生素A和C具有抗氧化作用，钾可以帮助心血管健康。生菜中还含良好的膳食纤维，可以增进消化健康。我做生菜的绝活是姜丝凉拌生菜沙拉，配上我自制的油醋汁，吃着超过瘾！

说到最后，这些食物不仅低脂，而且富含维生素，口感也很棒，正是你节后调整饮食、健康减肥的好帮手！从现在开始，就开始让这些美食成为你的日常吧！

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