生菜山竹沙拉美食天下

生菜山竹沙拉

By寻梦一ZbDu

夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。生菜山竹沙拉，经常食用可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。

原料：生菜、山竹、草莓、黑熟芝麻、酸奶。

做法步骤：

第1步、生菜1棵，山竹3个，草莓5个，酸奶1盒，黑芝麻一点点。

第2步、草莓用淡盐水泡一会，洗干净备用。

第3步、山竹扒开去核备用。

第4步、生菜择洗干净，控干摆到盘子里。

第5步、摆盘，浇上酸奶。

第6步、撒上黑芝麻就可以拌拌吃了。

小贴士：

山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为研究发现山竹成分中有抗病效果，但过量摄入会增加酸中毒的可能性，损害呼吸系统，所以每天食用不要超过3个。

来自美食天下寻梦一ZbDu的作品。

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