亲亲幼儿园第二十一周幼儿营养食谱

亲亲幼儿园

幼儿营养食谱

7月12日—7月16日

星期一

7月12日

早餐

猪骨汤米粉：

（猪骨25g、冬菇5g、红萝卜10g、

冬瓜20g、米粉55g）

课间餐

西瓜60g

中餐

鱼头豆腐汤：

（鱼头30g、豆腐20g、节瓜10g）

红枣枸杞蒸滑鸡：

（红枣5g、枸杞3g、红萝卜10g、

光鸡30g）

银芽炒三丝：

（绿豆芽40g、红萝卜10g）

香米饭65g

午点

奶黄包40g

加餐

蒙牛纯牛奶g

星期二

7月13日

早餐

燕麦粥：

（燕麦20g、瘦肉20g、红萝卜10g、

大米20g）

椰蓉餐包40g

课间餐

腰果/葡萄干30g

中餐

番茄炒滑蛋：

（番茄30g、玉米粒10g、鸡蛋30g）

小瓜炒肉片：

（云南小瓜30g、瘦肉20g）

香米饭65g

午点

莲子银耳糖水：

（莲子5g、银耳20g）

加餐

哈密瓜60g

红枣枸杞蒸滑鸡

红枣枸杞蒸滑鸡这道美食除了美味，还具有很高的营养价值，枸杞滋养明目，红枣补气养血，二者与鸡肉一起蒸，口感清甜，鸡肉嫩滑不油腻，养生与美味一举两得

星期三

7月14日

早餐

香菇鸡汤面：

（鸡肉30g、胡萝卜10g、香菇5g、

番茄10g、面条55g）

课间餐

蒙牛纯牛奶g

中餐

罗汉果苹果雪梨汤：

（罗汉果10g、苹果20g、雪梨20g、

瘦肉20g）

蚂蚁上树：

（红萝卜10g、香葱3g、虾米10g、

猪肉20g、粉丝10g）

蚝油生菜50g

香米饭65g

午点

蒸鸡蛋40g

加餐

火龙果60g

星期四

7月15日

早餐

生菜牛肉粥：

（牛肉25g、生菜10g、大米20g）

QQ虫面包50g

课间餐

哈密瓜60g

中餐

酿豆腐：

（豆腐30g、香菇5g、红萝卜5g、

猪肉20g）

菜花炒肉片：

（菜花30g、红萝卜10g、五花肉20g）

红豆饭：

（大米50g、红豆15g）

午点

葱油饼40g

加餐

蒙牛纯牛奶g

红豆

红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，同时还能补充经期营养。

星期五

7月16日

早餐

猪肝瘦肉濑粉：

（猪肝20g、瘦肉10g、红萝卜5g、

冬瓜10g、濑粉55g）

头菜炒肉丝：

(头菜20g、瘦肉10g）

课间餐

什锦坚果30g

中餐

红萝卜玉米猪骨汤：

（红萝卜15g、玉米15g、猪骨30g）

三丝黄金蛋饺：

（红萝卜20g、香葱3g、洋葱10g、

蛋饺20g）

上汤娃娃菜50g

香米饭65g

午点

蒸玉米40g

加餐

西瓜60g

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