大雪后,江西人朋友圈中晒的减脂餐,精致好

大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。

大雪后，天气更加寒冷了。人们都会多吃一些肉类食品来抵御寒冷刺骨的冬天，然而吃多了肉、高脂肪、高碳水的食物容易长胖。于是就有许多人以不吃饭的方式来减肥，最后体重没减下去，人饿坏了。

减肥需要科学合理，不仅饮食上控制，还要合理锻炼身体，保证身体的健康。减肥也要可以好好吃饭，可以吃减脂餐。

大雪后，江西人朋友圈中晒的减脂餐，精致好看又美味，丰盛有营养。网友：这样的减脂餐，我愿意吃。

第一天的减脂餐：白灼虾+红烧肉+蒜蓉白菜+红烧鸡腿+辣椒炒肉+蘸料

一直以来我都觉得减脂餐是每天吃沙拉、鸡蛋、鸡胸肉、生菜和水煮菜等等。看了朋友圈中晒的减脂餐，我对减脂餐也有所了解了。

这减脂餐吃得比我平时都好，看着这一桌子美食，不仅精致好看，而且看着就有食欲。虾的个头非常大，看着这一只只大虾，蘸上酱汁，肯定非常美味。大块大块的红烧肉，看着就喷香可口又好吃。辣椒炒肉是一道家常菜，香辣脆口又美味，蒜蓉白菜看着脆嫩可口，这一只只大鸡腿，看着卖相好有食欲，大口大口地吃肉是一件很幸福的事。

第二天的减脂餐：蒸山药+黄瓜萝卜片+白菜黄芽白+猪肉炒芹菜木耳

第二天减脂餐看着还不错，有肉有菜，荤素搭配营养好。山药当主食，蒸好的山药吃起来绵绵沙沙，没有一点味道。黄瓜是最好的减肥蔬菜，热量低。萝卜是冬天常见的蔬菜，可以生吃、清炒煲汤等等。减脂餐少不了各种各样的蔬菜，白菜、黄芽白看着很不错，脆嫩爽口。猪肉炒芹菜木耳看着色泽鲜艳，很有食欲。

第三天的减脂餐：凉拌海带丝+白灼虾+黄芽白炒猪肉

第三天的减脂餐有肉有虾有菜，营养均衡。虾营养丰富，肉质松软易消化。凉拌海带丝看着就好吃，酸辣爽口又开胃。黄芽白炒猪肉，鲜美爽口。

第四天的减脂餐：玉米+南瓜+清炒莴笋+狮子头+清炒蔬菜+蒜苗炒香干

减脂餐有荤素搭配才能保证人体所需要的物质，主食是蒸玉米和南瓜，每一道菜看着都不错，清炒莴笋片脆嫩可口，狮子头色泽鲜艳有食欲，清炒蔬菜看着青翠欲滴，蒜苗炒香干看着就好吃，蒜苗炒菜非常香。

第五天的减脂餐：炒花蛤+海鲜菇蒜苗

第五天的减脂餐菜比较清淡，种类也比较少。炒花蛤看着很香，但肉比较小，不够塞牙缝。海鲜菇蒜苗搭配好，应该会好吃的。

第六天的减脂餐：玉米+红薯+香辣豆腐+蔬菜沙拉+辣椒炒肉

第六天的减脂餐菜品种类多，有主食玉米、红薯，蔬菜沙拉、香辣豆腐和辣椒炒肉。有肉有菜有主食，荤素搭配营养均衡。

有些减脂餐看着非常美味有食欲，口水不争气地流了下来，如果有这样的减脂餐我也愿意吃。

如果要减肥，一定要科学的合理的减肥：控制饮食、多锻炼、良好作息。减肥是一件不容易的事，需要坚持和毅力。

每日一问

这些减脂餐，你最喜欢哪种？如果有这样的减脂餐你愿意吃吗？欢迎评论留言。

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