秋天多吃它,不贴秋膘还苗条

秋季是收获的季节，各位爱美人士也常常为收获一身脂肪而烦恼！秋季吃什么才能让你美丽苗条逆袭为上神，九秘堂教你秋季养颜瘦身两不误！

常言道：秋天的萝卜塞人参，萝卜不仅营养丰富，含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持，其中维生素C的含量比梨高8—10倍，众所周知维生素C作为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，因此秋天多吃萝卜不仅美容养颜更能保健瘦身！那么萝卜怎么吃最科学呢？一、想瘦身的看过来

生食萝卜最瘦身，青萝卜人称水果萝卜，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸等人体所需的营养物质之外，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，每天饭后半小时吃克，不仅可助消化、健胃消食之外，尤其是吃完油腻食物后吃生萝卜可解腻爽口使肠胃舒坦！二、秋补又担心上火的朋友们看这里

天一凉快，火锅走起，本来想多吃几顿肉补补，却不成想猪肉的价格猛涨，五花肉已经由先前的十一二元一斤猛涨到三十块一斤，而排骨也由十七元陡升三十七八元，这让平时买菜不看价的我都倒吸了一口冷气。哼，二师兄的身价直追牛羊肉了，逼着咱干脆改吃羊肉吧！吃肉不上火的羊蝎子火锅羊蝎子配萝卜：是完美营养搭配，又是冬补暖胃的好食材。不仅能养肠护胃，帮助脾胃消化，还能起到养颜抗衰老的作用。

食材：羊蝎子克，白萝卜1根，鸭血豆腐1盒，藕1节，秋葵克，花菜克，金针菇克，红薯粉条克，生菜克，小白菜克，豆腐克

作料：大葱半截，蒜瓣3-5粒，姜小块，良姜一块，花椒一撮，红辣椒适量，料酒，老抽，桂皮，丁香，豆蔻，草果，盐

做法：

1、羊蝎子洗净焯水备用2、锅中倒适量的植物油，五成油温，倒入葱姜蒜爆香3、倒入羊蝎子，适量料酒，翻炒3分钟，油裹均匀三、食欲不佳，胃口不好的朋友看这里

开胃小菜，老酸秘制泡箩卜少不了食材：萝卜2-3根，泡椒小米辣一袋，青红朝天椒适量，白糖，大红浙醋，盐，鸡精，花椒，大蒜，姜做法：1、萝卜洗净晾干表面水渍，去须根，不要去皮，切成条状，放入泡菜坛子2、泡椒小米辣一袋入倒坛中3、朝天椒，姜，大蒜洗净晾干表面水渍，朝天椒切断，姜切片一起放入坛中4、加入适量的凉白开（浸泡所有的萝卜）5、白糖少许，大红浙醋少许，鸡精适量，盐适量，花椒一撮，搅拌均匀6、封坛，注意封坛水一定是凉白开加点盐，3-5天即可食用根据自己的口味还可以放点包菜，黄豆，黄瓜，仔姜，藠头，蒜薹，洗净这些食材后一定都要晾干水渍，切记放进生水。萝卜虽好，但不要贪多，还有萝卜性偏寒凉而利肠，因此泄泻脾虚者慎食或少食；慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、单纯甲状腺肿、子宫脱垂、先兆流产等的朋友少吃。